Training Leren Mediteren

We leven in een wereld die steeds complexer en drukker wordt en er zijn op een dag duizend dingen die vragen om onze aandacht. Hoe behoud je dan focus, blijf je dicht bij jezelf en zorg je dat je niet te veel ongezonde stress ervaart? Leren mediteren kan hierbij helpen.

Wat is meditatie?

Meditatie is eigenlijk niks meer dan je aandacht terugbrengen naar het huidige moment en naar jezelf. Het is door middel van meditatie dat we onszelf kunnen trainen om meer in het hier en nu te leven, om op te merken hoe we ons voelen en wat we nodig hebben. Uit wetenschappelijk onderzoek komt naar voren dat meditatie effectief is in het bevorderen van concentratie, het verbeteren van slaapkwaliteit en het verminderen van stress. Kortom: een hele fijne vaardigheid om te kennen.

Voor wie is de training leren mediteren?

Deze training is voor iedereen die wil beginnen met mediteren. Ben je al bekend met meditatie, maar wil je het opnieuw oppakken en/of ervaren hoe het is om in een groep te mediteren, dan ben je natuurlijk ook van harte welkom.

Opzet training Leren mediteren

Tijdens de training:

Komen we vier keer een uur bij elkaar en gaan we samen mediteren.
Maak je kennis met verschillende meditaties en ademhalingsoefeningen.
Leer je over de (gezondheids)voordelen van meditatie.
Krijg je tools aangereikt voor het creëren van je eigen meditatieroutine.

Over de trainer

Tijdens een burn-out kwam Charline Jansen in aanraking met yoga, meditatie en mindfulness. Het hielp haar om rust te vinden en weer contact te maken met haar lichaam en emoties. Door yoga en meditatie werd ze zich ervan bewust hoe belangrijk de verbinding met je eigen lichaam is om voluit te kunnen leven.

Geïnspireerd door de effecten van yoga, meditatie en mindfulness, groeide het verlangen om dit met anderen te delen en volgde Charline de opleiding tot yoga- en meditatiedocent. Nu geeft ze yin yoga- en meditatielessen en organiseert ze stiltedagen. Daarnaast schrijft ze graag en houdt ze van dansen en reizen. Ze woont samen met haar hond Billy in Amsterdam.

Bezoek Charlines Instagram: wordsbycharline

Waar is het en wat kost het?

De training loopt van 6 februari t/m 6 maart 2025 en vindt plaats op onze locatie in Amsterdam. De exacte trainingsdagen zijn:

Donderdag 6 februari van 10 tot 11 uur
Donderdag 13 februari van 10 tot 11 uur
Donderdag 27 februari van 10 tot 11 uur
Donderdag 6 maart van 10 tot 11 uur

De prijs per deelnemer is € 300,- inclusief btw.